Buchtipps aus Ausgabe 7/8-2025
Archiv > Lesen-Hören_Archiv > LH_Tipps_2025
Wenn die Angst dich antreibt
Lernen Sie, wie Sie den Kreislauf von Überlastung, Overthinking und Selbstzweifeln durchbrechen. Willst du immer anderen gefallen, für deine Stärke bewundert werden und alles unter Kontrolle haben – während tief in dir Selbstzweifel und Versagensängste nagen? Wer unter einer hochfunktionalen Angststörung leidet (HFA), wirkt nach außen kompetent, organisiert und perfekt – doch im Inneren sieht es ganz anders aus: HFA äußert sich in Angst. Diese Angstgefühle führen oft zu tiefer Erschöpfung, Overthinking und übermäßigen Selbstzweifeln bis hin zu psychosomatischen Erkrankungen und Depression. Die renommierte Psychologin Dr. Lalitaa Suglani zeigt, wie wir diesen Teufelskreis ganzheitlich durchbrechen können. Auf Basis neuester Forschungsergebnisse, Praxistools und Fallgeschichten hat sie ein transformierendes Fünf-Schritte-Programm entwickelt, das uns dazu bringt, unser Selbstbild radikal zu verändern und zu akzeptieren, wo unsere Grenzen sind. Nur so können wir uns zu einer authentischen, starken und glücklichen Persönlichkeit entfalten.
Dr. Lalitaa Suglani: Wenn die Angst dich antreibt. Hochfunktionale Angststörung erkennen und überwinden – Das 5-Schritte-Programm. Kailash 5.2025 (Originalverlag Hay House), Hardcover, mit Schutzumschlag, 272 Seiten, 13,5x21,5cm, 22 Euro
Lernen Sie, wie Sie den Kreislauf von Überlastung, Overthinking und Selbstzweifeln durchbrechen. Willst du immer anderen gefallen, für deine Stärke bewundert werden und alles unter Kontrolle haben – während tief in dir Selbstzweifel und Versagensängste nagen? Wer unter einer hochfunktionalen Angststörung leidet (HFA), wirkt nach außen kompetent, organisiert und perfekt – doch im Inneren sieht es ganz anders aus: HFA äußert sich in Angst. Diese Angstgefühle führen oft zu tiefer Erschöpfung, Overthinking und übermäßigen Selbstzweifeln bis hin zu psychosomatischen Erkrankungen und Depression. Die renommierte Psychologin Dr. Lalitaa Suglani zeigt, wie wir diesen Teufelskreis ganzheitlich durchbrechen können. Auf Basis neuester Forschungsergebnisse, Praxistools und Fallgeschichten hat sie ein transformierendes Fünf-Schritte-Programm entwickelt, das uns dazu bringt, unser Selbstbild radikal zu verändern und zu akzeptieren, wo unsere Grenzen sind. Nur so können wir uns zu einer authentischen, starken und glücklichen Persönlichkeit entfalten.
Dr. Lalitaa Suglani: Wenn die Angst dich antreibt. Hochfunktionale Angststörung erkennen und überwinden – Das 5-Schritte-Programm. Kailash 5.2025 (Originalverlag Hay House), Hardcover, mit Schutzumschlag, 272 Seiten, 13,5x21,5cm, 22 Euro
Radikale Akzeptanz
In einer Welt voller Herausforderungen bietet dieses Buch einen Raum für innere Stärke und Heilung. Marie Ehlers hat einen Master of Science in Psychology, California Coast University, und teilt wertvolle Erfahrungen und Werkzeuge, um die eigene Kraft zu entdecken. Durch radikale Akzeptanz – die bewusste Annahme der Realität – ist es möglich, Ohnmacht hinter uns lassen und Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen. Das Buch ermutigt dazu, das Leben aktiv zu gestalten, Gedanken zu hinterfragen und Glaubenssätze zu transformieren. Inmitten von Herausforderungen eröffnet sich die Möglichkeit, Hoffnung zu schöpfen und die eigene Kraft zu entfalten. Marie Ehlers´ Reise nach ihrer Brustkrebsdiagnose und ihr Mantra verdeutlichen, dass jede Person im Angesicht von Herausforderungen – sei es durch Krankheit oder Verlust – ihren individuellen Weg geht. Radikale Akzeptanz ist der Schlüssel, um Krisen nicht nur zu überwinden, sondern gestärkt und in Frieden daraus hervorzugehen.
Marie Ehlers: Radikale Akzeptanz. Der Schlüssel zu innerer Stärke und Selbstheilung. Arkana 4.2025. Paperback, Klappenbroschur, 240 Seiten, 18 Euro
In einer Welt voller Herausforderungen bietet dieses Buch einen Raum für innere Stärke und Heilung. Marie Ehlers hat einen Master of Science in Psychology, California Coast University, und teilt wertvolle Erfahrungen und Werkzeuge, um die eigene Kraft zu entdecken. Durch radikale Akzeptanz – die bewusste Annahme der Realität – ist es möglich, Ohnmacht hinter uns lassen und Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen. Das Buch ermutigt dazu, das Leben aktiv zu gestalten, Gedanken zu hinterfragen und Glaubenssätze zu transformieren. Inmitten von Herausforderungen eröffnet sich die Möglichkeit, Hoffnung zu schöpfen und die eigene Kraft zu entfalten. Marie Ehlers´ Reise nach ihrer Brustkrebsdiagnose und ihr Mantra verdeutlichen, dass jede Person im Angesicht von Herausforderungen – sei es durch Krankheit oder Verlust – ihren individuellen Weg geht. Radikale Akzeptanz ist der Schlüssel, um Krisen nicht nur zu überwinden, sondern gestärkt und in Frieden daraus hervorzugehen.
Marie Ehlers: Radikale Akzeptanz. Der Schlüssel zu innerer Stärke und Selbstheilung. Arkana 4.2025. Paperback, Klappenbroschur, 240 Seiten, 18 Euro
Psychotherapie ohne Fachgedöns
Was passiert eigentlich in der Therapie? Die Psychologin und approbierte Psychotherapeutin Nike Hilber, bekannt durch ihren Instagram-Account @la_psychologista, gibt Einblick hinter die sonst verschlossenen Türen einer Therapie. Durch fiktive, aber alltagsnahe therapeutische Szenen, ermöglicht sie einen authentischen Einblick in die Welt der psychodynamischen Psychotherapie. Der realistische und erzählerische Blick auf universelle Themen wie Angst, Scham, Einsamkeit oder Wut schafft Verständnis für den intimen und emotionalen Prozess, den eine Psychotherapie mit sich bringt und erweitert das Wissen über mentale Gesundheit und die Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung. Neben individuellen Perspektiven werden auch gesellschaftliche Aspekte nicht außer Acht gelassen. Die Geschichten über therapeutische Schlüsselmomente werden durch Erklärungen zu psychologischen Konzepten und Methoden sowie Anregungen zum Nachdenken erweitert. Natürlich alles #ohnefachgedöns. Psychotherapie ohne Fachgedöns dient als Inspiration für Kopf und Herz sowie für ein tiefes Verständnis der Beziehung zu sich selbst und den Mitmenschen.
Nike Hilber: Psychotherapie ohne Fachgedöns*. *wissenschaftlich fundiert, verständlich formuliert – Therapiemomente miterleben und für die eigene Entwicklung nutzen. Kösel 3.2025, Paperback, Klappenbroschur, 192 Seiten, 13,5x21,5 cm, 18 Euro
Was passiert eigentlich in der Therapie? Die Psychologin und approbierte Psychotherapeutin Nike Hilber, bekannt durch ihren Instagram-Account @la_psychologista, gibt Einblick hinter die sonst verschlossenen Türen einer Therapie. Durch fiktive, aber alltagsnahe therapeutische Szenen, ermöglicht sie einen authentischen Einblick in die Welt der psychodynamischen Psychotherapie. Der realistische und erzählerische Blick auf universelle Themen wie Angst, Scham, Einsamkeit oder Wut schafft Verständnis für den intimen und emotionalen Prozess, den eine Psychotherapie mit sich bringt und erweitert das Wissen über mentale Gesundheit und die Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung. Neben individuellen Perspektiven werden auch gesellschaftliche Aspekte nicht außer Acht gelassen. Die Geschichten über therapeutische Schlüsselmomente werden durch Erklärungen zu psychologischen Konzepten und Methoden sowie Anregungen zum Nachdenken erweitert. Natürlich alles #ohnefachgedöns. Psychotherapie ohne Fachgedöns dient als Inspiration für Kopf und Herz sowie für ein tiefes Verständnis der Beziehung zu sich selbst und den Mitmenschen.
Nike Hilber: Psychotherapie ohne Fachgedöns*. *wissenschaftlich fundiert, verständlich formuliert – Therapiemomente miterleben und für die eigene Entwicklung nutzen. Kösel 3.2025, Paperback, Klappenbroschur, 192 Seiten, 13,5x21,5 cm, 18 Euro
Krebsfrei leben
Um Krebs nachhaltig zu heilen, müssen wir lernen, Krebs als eine Krankheit zu betrachten, für die wir nicht unerheblich auch durch unsere Lebensweise selbst verantwortlich sind. Im Schnitt lassen sich nur 5 % aller Krebserkrankungen nachweislich auf die DNA zurückführen. Etwa 30 % werden durch Ernährung, 30 % durch Rauchen, rund 10 % durch Alkohol, Stress und berufliche Faktoren bedingt. Und die restlichen knapp 25 %? Hier liefert uns besonders die Epigenetik neue Erkenntnisse, indem sie bereits heute aufzeigt, dass Krebserkrankungen auch aufgrund eines inneren Ungleichgewichts im Leben des Einzelnen entstehen können. Yves Seeholzer fordert als ehemals selbst Betroffener dazu auf, Selbstverantwortung zu übernehmen. Denn wer wirklich krebsfrei sein und bleiben will, muss sich – unabhängig von der jeweiligen Haupttherapie – mit seiner Ernährung, dem Thema Entgiftung und mit seiner inneren Gedanken- und Gefühlswelt auseinandersetzen. Der Autor nimmt alle Leser dabei wie bei einem Workshop an die Hand und bringt ihnen ebenso wissenschaftlich fundiert wie praxisnah diese drei wichtigen Basiselemente nahe. Ein Buch, das Krebs ganzheitlich betrachtet und schulmedizinische und alternative Heilmethoden verbindet. Mit zahlreichen Rezepten sowie Atem- und Meditationsübungen.
Yves Seeholzer: Krebsfrei leben: Ernährung, Entgiftung, Mindset. Das Standardwerk zu Prävention und Therapiebegleitung. Scorpio 4.2025. Klappenbroschur, 496 Seiten, 39 Euro
Um Krebs nachhaltig zu heilen, müssen wir lernen, Krebs als eine Krankheit zu betrachten, für die wir nicht unerheblich auch durch unsere Lebensweise selbst verantwortlich sind. Im Schnitt lassen sich nur 5 % aller Krebserkrankungen nachweislich auf die DNA zurückführen. Etwa 30 % werden durch Ernährung, 30 % durch Rauchen, rund 10 % durch Alkohol, Stress und berufliche Faktoren bedingt. Und die restlichen knapp 25 %? Hier liefert uns besonders die Epigenetik neue Erkenntnisse, indem sie bereits heute aufzeigt, dass Krebserkrankungen auch aufgrund eines inneren Ungleichgewichts im Leben des Einzelnen entstehen können. Yves Seeholzer fordert als ehemals selbst Betroffener dazu auf, Selbstverantwortung zu übernehmen. Denn wer wirklich krebsfrei sein und bleiben will, muss sich – unabhängig von der jeweiligen Haupttherapie – mit seiner Ernährung, dem Thema Entgiftung und mit seiner inneren Gedanken- und Gefühlswelt auseinandersetzen. Der Autor nimmt alle Leser dabei wie bei einem Workshop an die Hand und bringt ihnen ebenso wissenschaftlich fundiert wie praxisnah diese drei wichtigen Basiselemente nahe. Ein Buch, das Krebs ganzheitlich betrachtet und schulmedizinische und alternative Heilmethoden verbindet. Mit zahlreichen Rezepten sowie Atem- und Meditationsübungen.
Yves Seeholzer: Krebsfrei leben: Ernährung, Entgiftung, Mindset. Das Standardwerk zu Prävention und Therapiebegleitung. Scorpio 4.2025. Klappenbroschur, 496 Seiten, 39 Euro
Magnetic – Die Kraft deiner Gedanken
Manche Menschen scheinen das Glück wie ein Magnet anzuziehen. Die wunderbare Wahrheit ist: Jeder von uns hat die Fähigkeit, ein Glücksmagnet zu sein! Der englische Shootingstar Rochelle Fox zeigt, wie wir diese Anziehungskraft in uns aktivieren können. Schritt für Schritt weiht sie uns ein in die Geheimnisse der positiven Gedankenkraft und in die Wirkmechanismen des Gesetzes der Anziehung. Mithilfe ihrer Meditations- und Manifestationstechniken lernen wir, unser Unterbewusstsein, unsere Aufmerksamkeit und Energie gezielt zu lenken. So ziehen wir mit der Kraft unseres Geistes kleine und große Wunder in unseren Alltag – und plötzlich wird alles möglich! Rochelle Fox ist Meditationslehrerin und Gründerin der Online-Schule Mindspo. Hier lehrt sie seit 2016, die Kraft der Meditation zu nutzen, um die eigene mentale Gesundheit zu fördern und das Leben zum Positiven zu verändern. Mithilfe ihrer Manifestations-App „Manifestie“ werden verborgene innere Potenziale erweckt, mit denen Sie ihre Wünsche und Träume verwirklichen können.
Rochelle Fox: Magnetic – Die Kraft deiner Gedanken. Wie du mit dem Gesetz der Anziehung deine Träume verwirklichst. Integral 5.2025. Gebundenes Buch, Pappband, 320 Seiten, 22 Euro
Manche Menschen scheinen das Glück wie ein Magnet anzuziehen. Die wunderbare Wahrheit ist: Jeder von uns hat die Fähigkeit, ein Glücksmagnet zu sein! Der englische Shootingstar Rochelle Fox zeigt, wie wir diese Anziehungskraft in uns aktivieren können. Schritt für Schritt weiht sie uns ein in die Geheimnisse der positiven Gedankenkraft und in die Wirkmechanismen des Gesetzes der Anziehung. Mithilfe ihrer Meditations- und Manifestationstechniken lernen wir, unser Unterbewusstsein, unsere Aufmerksamkeit und Energie gezielt zu lenken. So ziehen wir mit der Kraft unseres Geistes kleine und große Wunder in unseren Alltag – und plötzlich wird alles möglich! Rochelle Fox ist Meditationslehrerin und Gründerin der Online-Schule Mindspo. Hier lehrt sie seit 2016, die Kraft der Meditation zu nutzen, um die eigene mentale Gesundheit zu fördern und das Leben zum Positiven zu verändern. Mithilfe ihrer Manifestations-App „Manifestie“ werden verborgene innere Potenziale erweckt, mit denen Sie ihre Wünsche und Träume verwirklichen können.
Rochelle Fox: Magnetic – Die Kraft deiner Gedanken. Wie du mit dem Gesetz der Anziehung deine Träume verwirklichst. Integral 5.2025. Gebundenes Buch, Pappband, 320 Seiten, 22 Euro
Erfüllter leben mit Minimalismus
Adina Markowz, bekannt als die „Minimalismuse“, hat alles aussortiert, was nicht mehr zu ihrem Leben passte und dabei volle Schränke und überfüllte Terminkalender gegen etwas viel Wertvolleres eingetauscht: Klarheit, Leichtigkeit und Lebendigkeit. Ganz ohne Zwang, Druck oder Verzicht. In 40 spielerischen, tiefgreifenden und leicht anwendbaren Übungen zeigt sie, wie wir Minimalismus in verschiedenen Lebensbereichen nutzen können – seien es Besitz, Finanzen, Zeit, Gedanken, Emotionen, Beziehungen, Beruf oder Digitales. In diesem Ratgeber geht es nicht um Extreme, sondern um den Weg zurück in die Balance. Wir müssen also nicht übermorgen 90 Prozent unseres Besitzes loswerden: Adinas Minimalismus ist entspannt, alltagstauglich und schenkt frische Energie, statt uns mit Optimierungsstress oder schlechtem Gewissen zu belasten.
Adina Markowz: Erfüllter leben mit Minimalismus. 40 Übungen für mehr Klarheit, Zufriedenheit und Leichtigkeit. Irisiana 4.2025. Paperback, Klappenbroschur, 13,5x21,5 cm, 256 Seiten, 18 Euro
Adina Markowz, bekannt als die „Minimalismuse“, hat alles aussortiert, was nicht mehr zu ihrem Leben passte und dabei volle Schränke und überfüllte Terminkalender gegen etwas viel Wertvolleres eingetauscht: Klarheit, Leichtigkeit und Lebendigkeit. Ganz ohne Zwang, Druck oder Verzicht. In 40 spielerischen, tiefgreifenden und leicht anwendbaren Übungen zeigt sie, wie wir Minimalismus in verschiedenen Lebensbereichen nutzen können – seien es Besitz, Finanzen, Zeit, Gedanken, Emotionen, Beziehungen, Beruf oder Digitales. In diesem Ratgeber geht es nicht um Extreme, sondern um den Weg zurück in die Balance. Wir müssen also nicht übermorgen 90 Prozent unseres Besitzes loswerden: Adinas Minimalismus ist entspannt, alltagstauglich und schenkt frische Energie, statt uns mit Optimierungsstress oder schlechtem Gewissen zu belasten.
Adina Markowz: Erfüllter leben mit Minimalismus. 40 Übungen für mehr Klarheit, Zufriedenheit und Leichtigkeit. Irisiana 4.2025. Paperback, Klappenbroschur, 13,5x21,5 cm, 256 Seiten, 18 Euro
Die Kraft des Friedens
Aktuell leben wir in einer sehr konfliktbeladenen Zeit geprägt von Spannungen und Unsicherheiten. Wo wir uns in der Welt umschauen herrschen Krisen und Konflikte, und Frieden erscheint oft fern. Gerade in unserer bewegten Zeit sind die Lehren von Morihei Ueshiba (1883–1969), dem Begründer des Aikido, aktueller denn je. Er zeigt uns in seinen Lehren, wie wir den Weg der Gewaltlosigkeit und des Friedens gehen können. Zu wissen, wie wir dies erreichen, ist für uns alle von unschätzbarem Wert, sei es global gesehen sowie für jeden Einzelnen. Denn wahrer Frieden beginnt immer in jedem von uns. Wenn wir den Frieden in uns selbst gefunden haben, können wir ihn auch in die Welt tragen. Die berührenden Texte in diesem Büchlein sind kurz gefasste und tief reichende Lehren des Begründers der Kampfkunst Aikido – einer Kraft des Friedens. Mehr denn je benötigen wir Anleitungen wie diese. Die inspirierenden Lehren dieser Sammlung zeigen, dass der wahre Weg des Kriegers auf Mitgefühl, Weisheit, Furchtlosigkeit und der Liebe zur Natur basiert. Die einzelnen Verse sind auf jeder Seite so großzügig platziert, dass Sie Raum für eigene Gedanken und vielleicht Notizen oder Zeichnungen offen halten. Ein Buchlein, das jeder nach Frieden Strebende gerne immer wieder bei sich tragen kann.
Morihei Ueshiba: Die Kraft des Friedens. Inspirationen und Weisheiten. Windpferd 2.2025, Paperback,128 Seiten, 12x19 cm, 12 Euro
Aktuell leben wir in einer sehr konfliktbeladenen Zeit geprägt von Spannungen und Unsicherheiten. Wo wir uns in der Welt umschauen herrschen Krisen und Konflikte, und Frieden erscheint oft fern. Gerade in unserer bewegten Zeit sind die Lehren von Morihei Ueshiba (1883–1969), dem Begründer des Aikido, aktueller denn je. Er zeigt uns in seinen Lehren, wie wir den Weg der Gewaltlosigkeit und des Friedens gehen können. Zu wissen, wie wir dies erreichen, ist für uns alle von unschätzbarem Wert, sei es global gesehen sowie für jeden Einzelnen. Denn wahrer Frieden beginnt immer in jedem von uns. Wenn wir den Frieden in uns selbst gefunden haben, können wir ihn auch in die Welt tragen. Die berührenden Texte in diesem Büchlein sind kurz gefasste und tief reichende Lehren des Begründers der Kampfkunst Aikido – einer Kraft des Friedens. Mehr denn je benötigen wir Anleitungen wie diese. Die inspirierenden Lehren dieser Sammlung zeigen, dass der wahre Weg des Kriegers auf Mitgefühl, Weisheit, Furchtlosigkeit und der Liebe zur Natur basiert. Die einzelnen Verse sind auf jeder Seite so großzügig platziert, dass Sie Raum für eigene Gedanken und vielleicht Notizen oder Zeichnungen offen halten. Ein Buchlein, das jeder nach Frieden Strebende gerne immer wieder bei sich tragen kann.
Morihei Ueshiba: Die Kraft des Friedens. Inspirationen und Weisheiten. Windpferd 2.2025, Paperback,128 Seiten, 12x19 cm, 12 Euro
Tarotkarten: Christephania Lenormand
Die wunderschönen Collagen dieser Karten entführen in traumähnliche Szenerien mit einem Hauch von nostalgischem Charme. Die Künstlerin und Lenormand-Spezialistin Christephania hat diese zauberhafte Neuinterpretation der klassischen Orakelkarten geschaffen, die deine Fantasie beflügeln wird und deine Seele tief in die Symbolik eintauchen lässt. Im Booklet wird jede Karte ausführlich und einfühlsam interpretiert sowie spannende Legemuster erklärt.
Christine Neumann: Christephania Lenormand, Königsfurt-Urania 4.2025, Box als Magnetdeckelschachtel (80 x 132 x 30 mm) mit 36 Karten und Booklet, 22 Euro
Die wunderschönen Collagen dieser Karten entführen in traumähnliche Szenerien mit einem Hauch von nostalgischem Charme. Die Künstlerin und Lenormand-Spezialistin Christephania hat diese zauberhafte Neuinterpretation der klassischen Orakelkarten geschaffen, die deine Fantasie beflügeln wird und deine Seele tief in die Symbolik eintauchen lässt. Im Booklet wird jede Karte ausführlich und einfühlsam interpretiert sowie spannende Legemuster erklärt.
Christine Neumann: Christephania Lenormand, Königsfurt-Urania 4.2025, Box als Magnetdeckelschachtel (80 x 132 x 30 mm) mit 36 Karten und Booklet, 22 Euro