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Ausgabe Juni 2016
Achtsame Selbststeuerung


„Meine Beobachtung als Psychotherapeut und Achtsamkeitstrainer ist, dass Achtsamkeit unser Leben wirklich auf sanfte Weise revolutionieren kann.“, so der bekannte Autor Matthias Ennenbach. Achtsamkeit ist schon seit Jahrtausenden Teil der buddhistischen Psychologie. Inzwischen ist sie auch ein wertvolles Instrument für Menschen in der westlichen Welt geworden, die sich ein glückliches und sinnerfülltes Leben wünschen. Etliche Forschungsergebnisse der Wissenschaft weisen die positiven Effekte der Achtsamkeit auf das körperliche und seelische Wohlergehen nach. In seinem neuen Buch beschreibt er, wie Achtsamkeit effektiv praktiziert werden kann. Ennenbach stellt die Bedeutung der Selbstkontrolle, Selbstregulation oder Selbststeuerung in den Vordergrund. Es geht darum, mit Achtsamkeit die Ressourcen zu stärken.


Matthias Ennenbach, Achtsame Selbststeuerung, Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit, 256 S., Broschur, ISBN: 978-3-86410-113-7, Windpferd Verlag 2016


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