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Ruhe finden für Körper und Geist


Endlich einmal wieder komplett zu sich selbst finden und alles andere ausblenden: rationalen Menschen fällt das oft schwer. Die Atemtherapeutin Sonja Panthöfer gibt hilfreiche Denkanstöße, wie man als Kopfmensch eine gute Beziehung zwischen seinem Verstand, seinen Gefühlen und seinen Körperempfindungen aufbauen und damit besser ausruhen kann. Viele Körper- und Mentalübungen helfen beim praktischen Nachempfinden und schulen die Eigenwahrnehmung, die Fähigkeit zum Innehalten sowie den Umgang mit Schmerzen, Ängsten und Konflikten. So lässt sich Erholung, Stabilität und Resilienz aufbauen. Man kann seiner Umwelt auf Augenhöhe begegnen und Stress leichter bewältigen.



Sonja Panthöfer: Entspannung für Kopfmenschen – Wie Körper und Geist zur Ruhe finden. Kösel 10.2018, 224 Seiten, 18 Euro