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Ausgabe Juli 2018
Grüne Pausen


Die Natur genießen und bewusst die Seele baumeln lassen. Im Grünen können wir tiefe innere Ruhe erleben und uns gegen Stress und Krankheit stärken. Denn die Natur macht uns gesund - das ist wissenschaftlich erwiesen. Wer viel draußen ist, stärkt seine seelische und körperliche Gesundheit. Spaziergänge im Grünen wirken wie Medizin. Das Gras unter den Füßen, die Regentropfen auf der Haut, dem Wispern der Blätter lauschen – die Natur achtsam wahrzunehmen entschleunigt. „Wer viel draußen ist, stärkt seine seelische und physische Verfassung. Im Grünen können wir tiefe innere Ruhe erleben und uns gegen Stress und Krankheit stärken“, ist Robild überzeugt. Dabei spielt es keine Rolle, ob dieses Grün der eigene Garten oder ein öffentlicher Park ist, ob wir im Wald, am Meer oder auf einer Bank in der Sonne Ruhe suchen. Wichtig ist allein das Innehalten. „Um mit der Natur zu kommunizieren, solltest Du Gedanken an alles, was Du tun willst oder musst, beiseiteschieben“, so Robild. Diese Verbindung mit der Natur, die nichts fordert, die Gefühle und Ängste nicht bewertet, „ist pure Erholung für unser Gehirn.“ Solche mentalen Ruhepausen wie zum Beispiel ein Spaziergang, eine Yoga-Einheit im Freien oder das Ernten von eigenem Gemüse helfen, die Anforderungen des Alltags gelassener anzugehen. „Reichtum“, so Eva Robild, „besteht eben nicht nur in Euro und Cent, Reichtum sind auch Johannisbeeren in der Hafergrütze und eine selbstgemachte Chilisauce.“ So ermuntert Eva Robild die Leser, ihr Bedürfnis nach Ruhepausen nicht zu verdrängen und zeigt, wie sie sich mit naturnahen und achtsamen Übungen die heilende Kraft der Natur zunutze machen können. Eine wunderbare Übung, die der Leser unter anderem im Buch findet, ist die Mandala-Übung. Hierzu werden Naturmaterialien gesammelt und kreisförmig ausgelegt - ohne jeglichen künstlerischen Anspruch. Die genaue Anweisung können Sie im Buch nachlesen. Wir fanden diese Übung ausgesprochen entspannend. Sie sollten diese Übung unbedingt ausprobieren.

Eva Roibild: Grüne Pausen für die Seele, Trias Verlag, Stuttgart 2018, 220 Seiten, 19,99 Euro


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